ウォーキンググッズ


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ウォーキングダイエットグッズ



 
■ウォーキンググッズはどんな商品があるの?

 ・シューズ、靴
 (専用のウォーキングシューズで歩いてくださいね。ウォーキングはかかとから着地しますので、ジョギングシューズとは構造がかなり違いますので)

 ・インソール (靴の中敷)
 (意外と重要です。衝撃を和らげ、足の汗ムレの防止にもなります)

 ・ウォーキングウェアー(上半身)
 (ウォーキング専用のウエアは真夏の猛暑でも、着用者の体温を一定に保ちます。運動により生じる大量の水分を迅速に吸収し、外部へ発散してくれます)

 ・ウォーキングウェアー(下半身)
 (ウォーキング専用タイツは腰部・股関節・ひざ関節の負担を軽減、ふともも・ふくらはぎの筋肉をサポートしてくれます。また、運動により生じる大量の水分を迅速に吸収し、外部へ発散してくれます)

 ・スポーツブラ
 (女性は必須。ウォーキング時の胸の揺れを抑え、快適な歩行をサポートしてくれます。普通のブラジャーとは全然違います)

 ・タイムウォッチ
 (時間を計測しながらスピードを調節したり、時間で歩く量を決めている人におすすめ。多機能なのであると色々と便利です)

 ・心拍系
 (脈拍計測ができ、高血圧の人は持っていると便利です。時々脈拍を計測しながら歩きましょう)

 ・帽子
 (直射日光を避け、暑さと紫外線防止)

 ・万歩計・歩数計
 (歩数計算、距離計算、カロリー計算など多機能なものもあります。「1日1万歩」などを目標にするといいでしょう)


 ※ウォーキングマシンやウォーカーがあると、雨の日など天候が悪い日にも運動ができます。運動療法は継続する事が大切ですから、一台あるとかなり効果が違いますよ。

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