■水中ウォーキングの消費カロリー
・50分間水中ウォーキングした場合で約300キロカロリーになります。
（かなり優秀なダイエット方法ですね）
※水中ウォーキングのカロリー消費は水深と大きな関係があります。
（プールが浅ければ消費カロリーは減少し、深ければ消費カロリーは増加します）
※体重や歩くスピードによっても変化します。
■水中ウォーキングの消費カロリーについて
・水中ウォーキングは、通常のウォーキングよりも消費カロリーが大きい運動です。
・陸上にはない水の抵抗が、運動のカロリー消費を効果的に高める働きがあるのです。
・水中では体温を維持しようとして体脂肪の燃焼が活発になり、更に消費カロリーは大きくなります。
■水の浮力で消費カロリーアップ！
・水中ウォーキングの利点は大きな消費カロリーの他には浮力にあります。
（腰や膝にかかる負担が軽減されるので、 腰痛や膝が悪い人はもちろん、筋力の弱いお年寄りや、ケガのリハビリなどに最適な運動療法です。
・運動がきつい状態の人でも、水の浮力により楽に長時間＆長距離ウォーキングできることでしょう。結果的に消費カロリーが増える訳です。
■妊婦さんもプールで水中ウォーキング！
・妊婦さんも水中ウォーキングでカロリーを消費しましょう。
（運動不足は肥満・妊娠中毒症（高血圧・むくみ（浮腫）・蛋白尿）などの原因になります）
・転倒が怖い妊婦さんにおすすめ！妊娠中に怖い妊娠中毒症（高血圧・むくみ（浮腫）・蛋白尿）の予防・改善にウォーキングは効果が期待できます！
※マタニティーエクササイズ教室を開いているスポーツジムありますね。 |
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