水中ウォーキング 効果


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水中 ウォーキング 効果



 
■水中ウォーキングの効果

 通常のウォーキングとは違った健康効果がありますので、見てみましょう!

・ダイエット、痩身、肥満防止
 (通常のウォーキングよりも水中ウォーキングは多くのカロリーを消費する優秀な運動です!)

・ボケ防止
 (歩く事は脳を刺激して痴呆症予防・改善に最適!)

・肝臓病
 (肝機能を高めるので、脂肪肝の治療に良い)

・不眠症
 (交換神経・副交感神経を刺激してバランスを調節能力を高める)

・糖尿病
 (継続できる適度な運動で脂肪を燃焼し、運動不足を解消!)

・便秘解消
 (ウォーキングを腹式呼吸で行うと、大腸の蠕動運動を高め、排便を促す)

・血圧の安定(高血圧・低血圧の予防・改善に!)
 (歩数が多い人ほど最高血圧が低く、最低血圧が高いです。血圧を安定させよう!)

・動脈硬化
 (血液の中の善玉コレステロールを増加させ、悪玉コレステロールを減少させる)

・ストレス発散・精神安定
 (リラックスさせる脳波・アルファー波が出ます)

・スタイルを良くする
 (正しいウォーキングでO脚、X脚、猫背、出っ尻など改善)

・ケガの早期回復
 (浮力で負担が軽くなり、リハビリに最適です)

・プールの水圧でマッサージ効果!
 (肉体と精神がリラックスできますよ〜)

※妊娠中に怖い妊娠中毒症(高血圧・むくみ(浮腫)・蛋白尿)の予防・改善に水中ウォーキングは効果が期待できます!また、妊婦さんは水中ウォーキングで出産までに体力をつけておきましょう!


■水中ウォーキングは更なる相乗効果が期待できます

 ・血液の中の悪玉コレステロールが減れば、血液はサラサラになり心臓病・心筋梗塞、脳卒中・脳梗塞などの重大な病気の防止にも繋がります。

 ・水中ウォーキングで便秘が解消されれば大腸がん(女性の死亡率第1位・男性の死亡率第2位)のリスクが減りますし、ニキビなどの肌トラブルも減り美肌効果も得られます。

※「老化は足から」と言われますが、老化防止に水中ウォーキングは最適な運動なのです。(水中ウォーキングなら体力のない老人でも可能ですからね!)

※健康で長寿を希望する人に水中ウォーキングはおすすめな運動です!

水中ウォーキング効果

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